Le feu qui te suit partout.

Q: Combien de séances par semaine ?

De 2 à 5 séances par semaine, parfois 6 quand c'est réellement utile. Le nombre, la durée et l'enchaînement suivent une logique construite à partir de ton objectif, de ton emploi du temps et de ta capacité de récupération.

Q: L'app, c'est quoi exactement ?

Une application web installable : sur iPhone depuis Safari (Partager → Sur l'écran d'accueil), sur Android via Chrome (Installer), et sur ordinateur dans n'importe quel navigateur. Icône sur l'écran d'accueil, plein écran, notifications. Rien à télécharger sur les stores.

Q: Je suis débutant(e), c'est adapté ?

Oui : le dossier d'entrée évalue ton niveau et ta technique, et ton premier cycle installe les fondations à ton rythme, avec des retours vidéo sur tes mouvements si besoin.

Coaching online premium, où que tu sois

Le même coach, la même exigence, la même méthode qu'en salle, dans une app conçue pour que tu saches exactement quoi faire, séance après séance. France, Europe, ailleurs : en français, depuis n'importe où.

→ Ton programme, construit pour toi, jamais un modèle recopié

→ Ton coach analyse ta semaine, chaque semaine, et ajuste

→ Sans engagement. Tu restes parce que ça marche.

Ce coaching n'est pas pour tout le monde.

Il est fait pour celles et ceux qui ont décidé d'avancer sérieusement.

Commencer maintenant Voir comment ça marche

✓ Dès 128 €/mois · Programme livré sous 72 h · Résiliable à tout moment.

Accueil de l'app FYROS : séance du jour, habitudes, objectif et message personnel du coach

Séance guidée dans l'app FYROS : échauffement, blocs chronométrés, exercices et consignes du coach

Suivi du poids dans l'app FYROS : courbe de tendance, objectif et composition corporelle

La Tribu FYROS : fil privé où les membres partagent leurs séances validées et leurs records

Un vrai coaching. Pas une app de programmes tout faits.

La différence entre FYROS et les applis d'entraînement automatiques tient en un mot : quelqu'un te suit. Vraiment.

01 · Ton programme

Construit pour toi, littéralement

Ton niveau, ton matériel, ton emploi du temps, tes styles préférés : muscu, cross training, circuits. Jamais un modèle recopié. Et tu le reçois aussi en PDF, pour l'avoir sous les yeux à la salle ou l'imprimer.

02 · Ton app

Chaque séance guidée pas à pas

Quoi faire, combien, à quel effort. Timers intégrés, charges mémorisées, records célébrés. Zéro doute pendant l'entraînement.

03 · Ton coach

Un suivi humain, chaque semaine

Check-in hebdo analysé, messagerie directe, retours vidéo sur ta technique quand il faut. Ton programme évolue avec toi.

Suivi du corps : poids, tendance lissée, photos comparées mois après mois. Tu vois ce qui change, pas ce que la balance raconte un mardi matin.

Bilan de fin de cycle : chaque programme se termine par ton retour complet, et le suivant se construit dessus. Ton coaching devient plus précis à chaque cycle.

Le guide FYROS : nutrition, récupération, douleurs, organisation : les réponses aux vraies questions, dans l'app, dans la voix de ton coach.

De ton inscription à ta première séance : 72 heures.

Pas de candidature en online : tu t'inscris, tu remplis ton dossier, ton programme arrive. Le tri se fait par le sérieux de tes retours, pas à l'entrée.

ÉTAPE 1

Tu t'inscris en ligne

Paiement sécurisé (cartes internationales acceptées), accès immédiat à ton espace. Deux minutes, montre en main.

ÉTAPE 2

Tu remplis ton dossier d'entrée

Dix minutes de questions précises : santé, vécu, matériel, objectifs, ce que tu aimes et détestes. C'est la matière première de ton programme : plus tu es précis, plus il l'est.

ÉTAPE 3

Ton programme arrive sous 72 h

Construit à la main par ton coach, sur plusieurs semaines, avec une vraie logique de progression. Tu suis son avancement en direct dans l'app.

ÉTAPE 4

Et ensuite, ça ne s'arrête jamais

Check-in chaque semaine, ajustements continus, bilan complet à chaque fin de cycle, et le programme suivant se construit sur tes retours. C'est un accompagnement, pas un PDF.

Je m'inscris

Ce coaching est fait pour toi si…

C'est pour toi

✓ Tu veux un vrai cadre et un vrai suivi, pas une app de plus

✓ Tu t'entraînes en salle, à la maison ou en déplacement

✓ Tu es prêt(e) à être régulier(e), même imparfaitement

✓ Tu veux comprendre ce que tu fais, pas juste exécuter

Ce n'est pas pour toi

✕ Tu cherches une transformation miracle en 30 jours

✕ Tu veux le programme le moins cher du marché

✕ Tu n'as pas l'intention de donner de vraies nouvelles à ton coach

Et si tu es à Brest ou Ploudalmézeau : le coaching présentiel est peut-être ta porte.

Le coach derrière l'app

Derrière chaque programme, un coach.

« Je ne vends pas un programme. Je t'accompagne jusqu'à ce que ça devienne ton mode de vie. »

Chaque programme est construit à la main, chaque check-in est lu et commenté. À distance, l'exigence ne baisse pas : c'est le seul moyen que ça tienne dans la durée.

Diplômé d'ÉtatEx-parachutisteEx-policier

Qui je suis

Coach sportif diplômé d'État, fondateur de FYROS. Ancien parachutiste et policier : j'ai été formé là où la discipline n'est pas négociable. C'est cette exigence que je mets à ton service, où que tu sois.

Pourquoi FYROS

FYROS, c'est le feu qui te transforme. Pas un programme de plus : un cadre humain pour devenir plus fort, plus libre, plus solide, dans la durée. La distance n'y change rien.

Mon style de coaching

Exigeant mais humain. Pas de miracle, pas de discours creux. Je te challenge, j'ajuste chaque séance et je te tiens responsable, sans jamais te lâcher.

Comment je tiens l'exigence à distance

Je ne suis pas à côté de toi dans la salle : tout passe donc par ce que tu me montres. Ton check-in du dimanche, tes vidéos d'exercice, tes chiffres. Je les lis un par un et j'ajuste ton programme en conséquence. J'accompagne un nombre limité de personnes : c'est ce qui me permet de tenir ce niveau de suivi.

Ma méthode FYROS en 4 temps

Analyse • Entraînement • Nutrition • Suivi

Analyse

Ton dossier d'entrée : santé, vécu, matériel, contraintes réelles.

Entraînement

Un programme construit pour toi, sur ton matériel, corrigé en vidéo.

Nutrition

Des repères simples et durables, pas un régime à tenir trois semaines.

Suivi

Ton check-in lu chaque semaine, ton programme ajusté en continu.

Un accompagnement. Tout compris. Zéro engagement.

Un seul accompagnement, tout inclus : programme sur mesure, app FYROS, suivi hebdomadaire, ajustements, messagerie directe. Au mois sans engagement, ou en réglant plusieurs mois d'avance si tu veux payer moins. Tu peux arrêter à tout moment, en deux clics — tu restes parce que ça marche, pas parce que tu es coincé(e).

Coaching online FYROS

149 € / mois

Tout compris, sans option cachée.
Sans engagement, résiliable en deux clics.

Tu préfères t'engager et payer moins ?
135 €/mois en réglant 3 mois · 128 €/mois en réglant 6 mois

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Paiement sécurisé par Stripe · Résiliable à tout moment

Flo — ton coach

Diplômé d'État · Brest & où que tu sois

Questions fréquentes

Il y a des visios ?

Non, et c'est un choix. Le suivi FYROS est asynchrone et structuré : check-in hebdomadaire analysé, messagerie directe, retours vidéo sur ta technique quand c'est utile. Tu n'attends jamais un créneau pour avancer, et ton coach répond avec de la vraie attention, pas entre deux rendez-vous.

Combien de séances par semaine ?

Ça dépend de toi, pas d'un modèle : de 2 à 5 séances par semaine, parfois 6 quand c'est réellement utile. Le nombre, la durée et l'enchaînement suivent une logique construite à partir de ton objectif, de ton emploi du temps et de ta capacité de récupération. Rien n'est là par hasard, et ça évolue à chaque cycle.

Il me faut quoi comme matériel ?

Ce que tu as. Salle de sport, home gym, élastiques et poids de corps : ton programme est construit sur TON matériel, que tu décris (photos à l'appui si tu t'entraînes chez toi) dans ton dossier d'entrée.

L'app, c'est quoi exactement ?

Une application web installable : rien à télécharger sur les stores, rien à mettre à jour. Sur iPhone, tu l'ajoutes depuis Safari (Partager → « Sur l'écran d'accueil ») ; sur Android, Chrome te propose « Installer » ; sur ordinateur, elle s'ouvre dans n'importe quel navigateur. Tu obtiens une icône sur ton écran d'accueil, un affichage plein écran et les notifications (rappels, check-in, messages de ton coach). Et si le réseau coupe en pleine salle, tes données de séance sont conservées.

Je suis débutant(e), c'est adapté ?

Oui : le dossier d'entrée évalue précisément ton niveau et ta technique, et ton premier cycle installe les fondations à ton rythme. Sur les profils qui en ont besoin, ton coach te demande de courtes vidéos de tes mouvements la première semaine pour caler ta technique dès le départ.

Y a-t-il un suivi nutrition ?

Pas de plan alimentaire au gramme près ni de suivi diététique : ce n'est pas mon métier, et un accompagnement à moitié tenu ne vaut rien. Tu reçois les repères qui comptent dans le Guide FYROS — protéines, écarts, organisation — et l'app fait le reste : ta tendance de poids lissée, qui dit ce que la balance d'un mardi matin ne dit pas, et un espace pour noter tes propres repères si tu suis tes apports ailleurs. Chaque semaine, ton check-in me dit où tu en es côté alimentation, et j'ajuste l'entraînement en conséquence.

Et si le programme ne me convient pas ?

Un programme qui ne te convient pas n'est pas subi : ton check-in hebdomadaire et ton bilan de fin de cycle servent exactement à le réajuster : c'est la méthode. Et si vraiment ça ne le fait pas, tu arrêtes en deux clics, sans justification.

Et si je veux arrêter ?

Tu résilies toi-même, depuis ton espace, en deux clics, effectif à la fin de la période que tu as déjà réglée. Pas de mail à envoyer, pas de justification. Et si tu reviens, tout ton historique t'attend.

Si j'arrête, je perds mon historique ?

Non, jamais. Ton espace passe en lecture : tes progrès, tes records, tes photos et tous tes anciens programmes restent consultables, même sans abonnement. Ce que tu as construit t'appartient. Et le jour où tu reprends, tu repars de là où tu t'étais arrêté.

Je ne vis pas en France, c'est possible ?

Oui. L'app est en français, le paiement Stripe accepte les cartes internationales, et le suivi est asynchrone : aucun rendez-vous à caler, donc aucun problème de fuseau horaire : tu t'entraînes à ton heure, ton coach te répond à la sienne. Le tarif est en euros.

Le crédit d'impôt de 50 % s'applique-t-il ?

Non. Le crédit d'impôt de 50 % concerne uniquement les séances à domicile en France (services à la personne). Le coaching online n'y est pas éligible : le tarif affiché est le tarif réel.

Quelle différence avec le coaching présentiel FYROS ?

La même méthode et la même exigence. En présentiel, ton coach est physiquement à tes côtés à Brest ou Ploudalmézeau. En online, il est dans ton app : programme sur mesure, suivi hebdo, ajustements, où que tu sois. Certains combinent d'ailleurs les deux.

Puis-je passer de l'online au présentiel ?

Oui. Tu peux passer de l'un à l'autre, ou combiner les deux si tu es près de Brest ou Ploudalmézeau. Ton dossier, ton historique et tes programmes restent dans la même app.